Para mantener una buena salud dental, es esencial consumir alimentos que fortalezcan los dientes y las encías, además de prevenir la formación de caries. Aquí tienes algunos de los mejores alimentos para la salud dental:
1. Lácteos (Leche, Yogur, Queso).
2. Vegetales de hoja verde (Espinacas, Kale, Lechuga).
3. Frutas y verduras crujientes (Manzanas, Zanahorias, Apio).
4. Pescados grasos (Salmón, Caballa, Sardinas).
5. Té verde.
6. Frutos secos (Almendras, Nueces, Avellanas).
7. Cítricos (Naranjas, Limones).
8. Agua.
9. Chicles sin azúcar.
10. Cebolla.
Incluir estos alimentos en tu dieta puede ayudar a mantener una buena salud dental y prevenir problemas como caries, enfermedades de las encías y pérdida de esmalte.
